孕婦安胎保胎食物有哪些，多吃這些食物對(duì)身體只有好處

孕婦安胎保胎食物有哪些，多吃這些食物對(duì)身體只有好處，孕婦懷孕期間應(yīng)注意飲食，特別是需要安胎保胎的女性，這方面更應(yīng)該注意一下，多吃

清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，少吃刺激性

大、生冷的食物，營(yíng)養(yǎng)攝入要均衡，避免過(guò)度挑食。今天就帶大家了解一下，孕婦吃什么可以安胎保胎？孕期適合吃哪些食物。

孕婦吃什么可以安胎保胎

• 保胎食物、如果孕婦的孕酮偏低，容易引起先兆流產(chǎn)，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服保胎藥物，比如黃體酮，不僅有利于胎兒生長(zhǎng)與發(fā)育，還可以抑制宮縮，有保胎安胎的效果。
• 保胎的食物、女性懷孕期間應(yīng)注意飲食，多吃保胎的食物，比如雞蛋、瘦肉、鴨蛋等，或者多吃堅(jiān)果類食物，比如核桃、開(kāi)心果、腰果等，里面含有豐富的維生素E，有一定的保胎效果。同時(shí)還需要攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如魚肉、牛肉、雞蛋等，可以促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)與發(fā)育，平時(shí)可以多吃一些。懷孕期間要注意營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，每種食物都應(yīng)吃一些，不要太過(guò)單一，如果身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)影響胎兒發(fā)育，孕婦的身體也會(huì)變差。

孕期有哪些注意事項(xiàng)

• 產(chǎn)檢：孕婦在懷孕期間應(yīng)按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢，了解身體的具體狀態(tài)，如果出現(xiàn)疾病，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行治療。而且產(chǎn)檢也可以檢查胎兒是否健康，每隔一段時(shí)間都要去醫(yī)院檢查一下，以免漏掉一些項(xiàng)目。
• 運(yùn)動(dòng)：懷孕期間應(yīng)保持活動(dòng)，懷孕期間不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，但可以做些舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如瑜珈、打太極、散步等，每天抽出半小時(shí)活動(dòng)身體，不僅可以增強(qiáng)抵抗力，還能避免胎兒過(guò)大影響順產(chǎn)。
• 控制營(yíng)養(yǎng)攝入：雖然懷孕期間需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但營(yíng)養(yǎng)攝入不宜太多，以免胎兒因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致體積太大，而且營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多，還會(huì)導(dǎo)致孕婦血糖升高，影響身體健康。
• 補(bǔ)充葉酸：懷孕初期需要補(bǔ)充葉酸，懷孕中晚期需要多吃含鐵元素、鈣元素高的食物，比如菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟等，可以預(yù)防缺鐵性貧血，或者身體缺鈣。